你好，腰椎间盘突出一般由于劳累，外伤，间盘纤维环发育不良引起。可以做ct或者核磁共振看看。平时注意休息，避免劳累，外伤。
少弯腰，不搬重东西，睡硬板床，腰部没有疼痛时锻炼腰背肌。可以理疗热敷针灸贴膏药。效果不好，间盘突出程度比较大，考虑手术治疗。
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