你好。这一周吃了大量的饼干，面包，暴饮暴

健康指导：你好，一周内吃大量的这些超市食品，一般来说会增肥。日常饮食应以清淡易消化的饮食为主，宜多食富含维生素C、矿物质及植物蛋多吃新鲜蔬菜水果，以供给多种维生素和无机盐，有利于机体代谢功能的修复。

建议你接下来，可以晚上少吃一些，早餐和午餐可以正常吃，多喝一些粥类的容易消化的食物，不要吃垃圾食品。