自慰是否可以延长婚后性爱质量

十二三岁的时候养成了自慰的习惯，青春期时，偶然的一次机会得知，自慰的时候适度延长时间，对婚后的性生活可以增色不少，然而现在每几天或者一两天，就要自慰一次，我也不知道过不过度，有人说我这样自慰过度，会影响到阴茎的发育，我和担心耶，毕竟自己的身体是自己的，希望大家能给以我意见和建议，在此非常感谢大家各位