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就是不易入睡；只要入睡就能睡的好

病情描述:经常这样曾经治疗情况和效果:没治过；但是治疗过过敏性鼻炎想得到怎样的帮助:想知道简单的入睡方法

提问时间：2020-07-17

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，如果经常入睡困难初步判断可能是失眠，而引起失眠的原因很多，如精神因素，身体虚弱等,可以通过一下几个方面注意，
1.睡前应该避免服用浓茶
2.晚饭后适量运动
3.睡前可以用温水泡脚等希望我的回答对你有所帮助！

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