个人睡眠问题

你好，睡眠的时间长短，质量好坏与环境，心情，性格关系较大。一般来说，这个年龄一天7小时左右的睡眠时间就足够了，如果每天的生活和工作都很轻松没有什么压力，也可以减少睡眠，比较疲劳就可以适当延长睡眠时间，只是一部分人反而颠倒过来了，没事就多睡，有事就少睡，其实对身体都是不好的。

指导意见不知道你近来有无生活习惯或工作习惯的改变，只要白天不觉得困影响工作，这种情况也是正常的，跟季节也有关系，春乏秋困就是这个道理，只是有一点，不要太关注睡眠，时间长了就真的认为睡眠有问题了，反而会继发更严重的睡眠问题，顺其自然。

希望对你有帮助~