学生住宿晚上睡不着觉

你好，你的情况考虑失眠，原因如你所说睡觉前老想一天发生的事情，然后太兴奋，导致睡不着。指导意见你好，根据你的情况，可以给你以下建议

1，每天晚上可以去参加适当锻炼，让身体处于疲倦的状态，晚上睡觉很累自然不会胡思乱想了。

2，睡前可以拿一本相当枯燥的书来看，也就是平时一看就想睡着的书，看一会你的瞌睡就来了。

3，每天晚上定时上床熄灯，给自己造成一个适宜睡觉的环境。

4，尽量少想白天的事情，如果你的大脑想起这些事情时，可以刻意的避开，睡前可以喝一杯牛奶，帮助睡眠。希望这些建议对你有帮助。