您好，根据您所描述的情况，有可能是肩周炎，肌肉劳损导致的，注意休息，不要做剧烈的运动。指导建议：不要过于劳累，不要长时间做重物，建议外贴关节止疼膏，口服布洛芬胶囊进行治疗。
注意多做热敷，缓解疼痛不适症状，必要时建议去医院拍片检查，明确病因，对症治疗。
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