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凌晨1点睡觉睡到8点半正常吗

提问时间：2020-05-12

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

从睡眠时间来讲，7个半小时，应该可以，但是从睡眠质量来讲，可能不够。最佳的睡眠时间应该在11点左右入睡，早晨7点左右起床较好，比较符合人体的生物节律。

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