右关节半月板半月板陈旧性撕裂

后，在不小心的情况下才扭直。现在又扭伤了，不知道怎么办！ 曾经的治疗情况和效果：检查过，医院说是半月板陈旧性撕裂有三分之一，要做手术，换关节。想得到怎样的帮助：我想问一下，可不可以不做手术，有什么办法让我的腿尽快能伸直，还有就是好了以后我要注意什么，让我的腿不再扭呀？谢谢！