腰凉睡觉时候会出汗

你的情况根据叙述需要排除肾阴虚的可能，建议对症口服六味地黄丸，补中益气丸即可，如果有性生活或者手淫必须节制频率并注意合理的营养膳食及规律的生活习惯即可，并注意加强体质锻炼即可恢复健康。

指导意见不一定就需要什么食物来补，主要是合理即可。必要的时候结合临床进一步检查化验明确诊断并针对具体情况采取综合措施治疗即可恢复健康。