为什么容易上火

上火有实虚之分，实火表现为发热、口渴、胸腹灼热、面红、便秘尿黄、舌红苔黄干等；虚火表现为咽干、五心烦热（心中烦躁、手掌、脚掌的发热）等，即阴虚火旺。

建议实火者宜多食寒凉清热食物,如绿豆、茄子、冬瓜、丝瓜、苦瓜等，不宜吃助阳兴热的食物；虚火者应注意补充银耳、百合、桑椹、蛤蜊肉、龟肉等补益滋阴食物，不宜多食生冷瓜果以及各种寒凉食物。

要认真区分实火与虚火，否则会适得其反。以上是对“为什么容易上火”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！