问患者提问

腹部以下肥胖，肉是特别软的那种，应该怎么样减下去

提问时间：2020-04-13

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韩晓主治医师

三甲山东第一医科大学附属肿瘤医院消化内科

健康指导：少吃高热量食物，多参与运动。可以做仰卧起坐减肚子。仰卧起坐速度不宜过快，如果会抽筋要适当放慢速度，建议每天做3组，每组做30个，做仰卧起坐减肚子同时也可以配合慢跑一起，再加上高抬腿，这对消耗肚子脂肪有效果，推荐一些对减肥有益的食物，苹果、酸奶、燕麦、黄瓜、小米粥

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