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我有焦虑症，非常恐惧害怕。怕出

我有焦虑症，非常恐惧害怕。怕出门

提问时间：2020-06-04

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阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

心理分析：焦虑症:患者表现焦虑、恐慌和紧张情绪，感到最坏的事即将发生，常坐卧不安，缺乏安全感，整天提心吊胆，心烦意乱，对外界事物失去兴趣心理指导：感觉被烦恼包围的时候，不妨到户外踏踏青，散散步，或者进行一些力所能及的运动项目，如快走、慢跑、散步、踢毽、体操等，坚持1-2个小时，就可以排解阴霾的心情

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