健康指导：您好，全脂奶中富含脂溶性的维生素，早餐喝杯全脂奶，搭配些谷物类的食物，如：面包片、馒头等，以及一些新鲜的水果，可有效的补充身体所需的各种营养物质，使一天的进精力充沛等。
脱脂奶，虽减少些脂肪的含量，但一些脂溶性的维生素的含量也减少了，会影响对钙的吸收。
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