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早上醒的早，白天困是怎么回事？

这段时间不知道我是怎么回事，晚上总是睡不好，早上很早就会醒了，白天没什么精神，很容易犯困，早上醒的早，白天困是怎么回事？

提问时间：2020-02-10

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

有规律的生活是避免失眠最有效的方法。养成定时睡觉与定时起床的习惯，建立良好的生理时钟。入睡前不宜饱餐，应尽量避免饮用如酒，咖啡，茶，可乐等刺激性饮料。

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