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21天减肥法中8天食谱是什么

我觉得我在家减肥只能坚持个七天而已，想快速减肥，问下21天减肥法中8天食谱是什么？

提问时间：2020-04-03

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

减肥首先需要坚持，否则什么办法均是没有效果，不能快速的让体重下降，太快速的体重下降办法，本身就是以伤害健康为前提，首先需要制定一个减肥计划，规定好每星期具体饮食菜谱，以及运动量和运动时间，并且严格按照计划实施。

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