社交恐惧症，害怕人群和交际

你好，根据你讲述自己的情况，有社交恐惧症，害怕人群和交际，可能是自己性格内向，缺乏自信心和勇气，,建议平时多户外参加集体活动，多和同学老师进行沟通交流，学会自我调节自己，放松自己担心紧张情绪，遇到紧张时候可以进行深呼吸缓解自己情绪，必要时可以咨询心理专家进行心理疏导治疗。