怎样运动才能把肚子上面的赘肉减掉

如果你能够坚持每天体能锻炼，做到每天跑五公里以上，做五十个仰卧起坐，一般情况下会在两个月左右，会得到明显的效果。

如果你的体能锻炼做不到的话，那么也可以采取控制饮食的方式，腹部的脂肪一般情况下在饮食摄入不够的情况下，会首先作为代谢的途径，用来分解消耗，产生能量，供全身使用，但是时间比较长，至少需要一年的左右才行，而且在脂肪消耗过度的情况下，稍微摄入一些饮食就能很快地转化为脂肪，所以这是一种坚持才能达到的效果。