青春期怎样才能长高?

在青春期，女孩性发育的重要特征是月经初潮。初潮年龄差别很大，一般在10-16岁之间。通常人们认为，初潮后身高仍有1-3年的缓慢增长，增加幅度因来潮年龄早晚而异。

青春期想要长高适度的体育锻炼能加速骨细胞的增殖，促进骨骼的生长，同时还可促使生长激素和雌激素的分泌，有利于身高的增长，有资料表明，经常参加体育锻炼的少女较不参加体育锻炼者身高可高出4-7厘米。

保持合理的饮食以及每日充足的睡眠更加有助于青春期长高！