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健身减肥具体是怎么一回事呢？具体怎么去做

健身减肥具体是怎么一回事呢？具体怎么去做呢？求专家为我说说！

提问时间：2020-06-06

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

病情分析：你好；减肥首先是需要调整饮食结构的，多吃新鲜的蔬菜和水果等食物，不要吃含糖或者是含油脂比较多的食物的意见建议：在控制饮食的基础上适当的进行有氧运动减肥的，比如选择快步走每天一万步或者是慢跑等锻炼的，主要是持之以恒的坚持。

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