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怎么样饮食还不会发胖?怎样加快新陈代谢

现在我需要怎样改变饮食才能吃得健康,而且还不会发胖,怎么样可以加速改变到正常的新陈代谢？

提问时间：2020-06-01

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

通过运动,有氧运动消耗脂肪是最好最健康的方式,还有你也不是很胖,所以没必要这样的折磨自己,这样就是平时多多注意,定量定时吃饭,吃饭不要无规律,最好睡前不要吃夜宵,闲暇时间可以出去多做做户外运动。

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