坐着的时候，双腿伸直，双脚抬离地面，这种姿势，需要通过腹肌的收缩来完成，有一定的缓解腹型肥胖的效果。如果已经有了腹型肥胖，需要尽快改变坐着不动的习惯。
并经常做仰卧起坐或者游泳等运动来减少腹部的脂肪。
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