病情分析： 你好，根据症状考虑筋膜炎或者软组织损伤引起的疼痛。意见建议：注意不要受凉，避免劳累。多食富含蛋白质及钙质食物和瘦肉、鸡肉、蛋、豆浆等。
可以吃一些桔子、苹果、生梨、山楂等，以补充维生素和均衡营养。
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