脚踝下面长了个大大的包，硬硬的，也不痛

你好。你的应该是脚部腱鞘囊肿，是一种发生在关节囊周围结缔组织的病变，大多由于慢性外伤、过分劳损、关节炎等引起，囊肿内含有无色透明或橙色、淡黄色的浓稠黏液，多发于腕背和足背部。

腱鞘囊肿少数可自行消退，也可再长出来。一般没有自觉症状，有些可压迫周围组织出现胀痛、麻木，影响活动。腱鞘囊肿的治疗可以通过挤压，使囊肿破裂，自行吸收，但是治疗后可能复发。

也可以采用穿刺法抽出囊液，注入肾上腺皮质激素或透明质酸酶治疗。如果反复发作者，可以采取手术方法切除。