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高纤维食物有哪些，我也想问这个

高纤维食物有哪些,我也想问这个,有知道的吗?谢谢

提问时间：2020-01-26

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

传统富含纤维的食物有麦麸,玉米,糙米,黑米,大黄米,大豆,燕麦,荞麦,木耳,海带,茭白,魔芋,红薯,芹菜,苦瓜,胡萝卜,南瓜,水果等.动物实验表明,蔬菜纤维比谷物纤维对人体更为有利。

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