前年开始发胖现在肚子和腿好肥

病情分析：您好，适当的有氧运动，对于减少腿部的脂肪是有一定的帮助的，但是不能过于剧烈的跑步。指导意见：腹部的脂肪通过跑步一般没有办法消除，可以通过局部运动，比如俯卧撑，仰卧起坐等等来消减。

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