36岁的女人缺钙，应该怎样补

健康指导：根据你的描代，钙含量丰富的食物主要有，各类动物骨骼、带骨小鱼、虾皮、各类豆制品、乳制品、绿叶蔬菜等。建议平时要多吃些新鲜的绿叶蔬菜，多喝些牛奶、酸奶及奶酪等乳制品和豆腐、豆干、豆浆等豆制品。

还要注意补钙的同时减少草酸、植酸、鞣酸等的摄入量。注意要忌饮碳酸类及高糖分的饮料。