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怀孕16周补充营养

怀孕16周要怎么补充营养？我现在每天两杯高钙牛奶不知道会不会补钙太多，另外每天吃些什么好？

提问时间：2020-04-11

答医生回复

顾金萍主治医师

三甲上海市第一妇婴保健院产科

在孕期最好通过食补的方式补充各种营养，其中牛奶及奶制品含钙多且易被吸收，半斤鲜奶就可提供300毫克的钙。另外虾皮、虾米、紫菜、黑木耳、芝麻、油菜、空心菜都是钙的来源，可多吃。

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