腰腿痛最好的治疗方法是什么

如果腰痛同时有放射到腿的话，考虑可能有腰椎间盘突出症。如果仅仅是腰痛的夸，考虑可能有腰肌劳损。治疗腰椎间盘突出症和腰肌劳损，保守的养护和锻炼方案基本相似。

1.注意平时保持良好的姿势，少坐少弯腰。2.每天疼痛部位热敷2次，用热水袋，一次20分钟。3.每天坚持腰背肌功能锻炼。

如下。腰背肌锻炼：五点支撑法（每天早晚各30下，坚持3个月以上）。1、仰卧在床上，去枕屈膝。2、双肘部及背部顶住床，腹部及臀部向上抬起，依靠头部、双肘部和双脚这五点支撑起整个身体的重量