你好 喝牛奶是最好的补钙方法吗

病情分析： 你好，补钙方式很多，在体内的吸收过程受众多因素影响，含量高的不一定都能吸收到。食物中补钙以乳类及乳制品为好，因其含钙量大，且其中的乳糖、维生素D（维生素D能帮助钙的吸收率高达到90%以上）等能增加钙的吸收。

如果要补钙，虾皮、海带、干果、豆类及豆制品等，其含钙量也较高