从你的描述看，你这属于中医上的萎黄，多是由于脾胃虚弱引起的，牙龈萎说明有肾虚或者血虚，气虚则容易疲劳。建议找中医大夫辨证施治，通过望闻问切四诊合参以确定证型，从而从整体上调理身体。
平时适当运动保持心情舒畅，勿食油腻，多吃新鲜水果蔬菜及高蛋白食物。
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