要减肥晚上运动完喝酸奶会胖吗

您好，喝牛奶尤其是纯牛奶、高脂的晚上喝会长胖。喝酸奶不会长胖，还有助于睡眠，1、早上起来记得一定要喝一大杯温开水排毒2、每天每顿饭不要吃太多，分多次吃（那个时候我一天吃五顿，但量都不大）4、饭前肯定会吃个水果让肚子有饱腹感5、晚上六点以后拒绝吃任何东西6、多吃木耳、海带、竹笋、南瓜、冬瓜这些利于减肥的食品7、多运动，像仰卧起坐。

如果有条件可以去练瑜珈的