你现在首先不要有太大压力,然后要养成好的习惯,不吃辛辣刺激食物,戒烟戒酒,避免熬夜失眠憋尿久坐,多喝水多排尿,坚持锻炼,合理膳食,控制手淫频率,学会转移注意力,不要把过多精力放在这个方面,一般问题不大。
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