问患者提问

治疗腰椎间盘突出锻炼方法。

最近感觉有点腰椎间盘突出，想通过一些锻炼来缓解，请问如何进行锻炼呢？

提问时间：2020-09-02

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

腰椎间盘突出的锻炼，主要是针对腰背部肌肉进行锻炼，前期可以做平板支撑，一般需要坚持在三分钟左右，循序渐进，慢慢可以做五点支撑，也要循序渐进，最后可以做燕飞式的运动。

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