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每天晚上坐仰卧起坐，这样要多久减掉肚子上赘肉？

每天晚上坐仰卧起坐，这样要多久减掉肚子上赘肉？一次要做多少个？要做几次？

提问时间：2020-05-03

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

问题分析：你好,想要减肥,必须从营养学,运动学等多方面综合考虑的,个人认为,意见建议：运动是最好的减肥办法,每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动,还是会有不错的效果的,另外要注意吃东西,每天吃的热量不要高,平时多吃纤维素多的东西比如笋,芹菜,苦瓜等,

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