您好，通过您的描述来看，考虑是颈椎疾病引起的。首先建议您要多休息不要太劳累，减少低头工作的时间，尽量少看电脑或手机。
另外可以考虑热敷或按摩等治疗，效果也是不错的。也可以做颈椎保健操。希望我的回答能给您带来帮助，也希望您尽快恢复健康！
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