我该怎样找回我自己的状态

心理分析：根据您的描述，您是因为现在没有工作，整体无所事事，内心压力大，对未来很迷茫，兴趣减退，悲观抑郁，内心空虚没有斗志。

心理指导：建议使用生物反馈疗法，通过电子仪器检测不合理情绪的发生发展过程，改变行为，缓解不合理情绪。进行放松训练，放松状态可以缓解不良情绪，释放压力，改善躯体症状。

多与家人朋友进行沟通交流，及时调控自己的情绪。