怎样才有性高潮？

性兴奋来得慢,获得性高潮的时间也滞后—长期以来,女性在性生活中被标以“慢热”的标签.为了体贴女性的这种生理和心理特性,不少男人费尽了心思.然而研究显示,性快感与性交时间并没有必然联系. 　女性性高潮时间差异很大 “感到难为情极了!和女友们谈起性高潮问题时,她们的烦恼是需要太长时间,而我恰恰相反,性高潮总是来得很快,这是怎么回事?”在性医学科门诊上,偶尔会接到女性这样的咨询电话. 　过去,人们一直很关注女性怎样获得性高潮的问题,而少有人注意她们中存在的另一个群体—性高潮敏感者.其实,在两性亲昵中,女性达到性高潮所需要的时间也是十分个性化的.国外近期一项调查显示,在964名女性中,有27%的妇女性交仅1分钟后就达到了高潮,而61%的妇女需要12分钟左右,最长者需要几十分钟,平均为10—20分钟.也就是说,有近三成女性与男性的性反应快慢相似. 　如果单看男女性反应曲线变化我们会发现,女性在获得性高潮的道路上,的确要比男性多经历一个短暂兴奋期和一个时间较长的平原期.但是,从生理学的角度来看,女性生理差别较大,相当一部分女性能在短时间内越过这些阶段,还有一部分女性因为阴道较短,所以也很容易达到与男性相似的敏感程度. 　性快感取决于很多因素 　性爱中最美好的时刻莫过于达到高潮的那一瞬间了.但性绝不仅是一种单纯的肌肉收缩,全身紧绷和血流加速现象,它更是一种感觉,从心理角度来看,性高潮获得的速度取决于多种因素. 　首先是心理,感情因素.一般来说,新婚1年之内只有19%的女性能够经历性高潮,而5年内可达60%左右.因为对于性经验较丰富的女性来说,她们在性爱过程中,心态放松,能更容易地体察到各种性刺激.而对伴侣充满激情的女性,也会完全投入到性的美好之中,达到性高潮的时间也会较短. 　其次是性技巧因素.性快感的获得,除了性行为持续时间这个因素外,还与男方阴茎抽送频率及深度有关系.一般来说,阴茎抽送频率越高,女性性中枢在单位时间内得到的信息更多,就容易激发性快感反应；

阴茎抽送越深,女性子宫口的性冲动感越明显,性快感程度也会提高.所以,如果男性增加刺激,也能缩短女性兴奋的时间. 　另外,西方性治疗学家强调,医治原发性女性性高潮障碍的最有效办法,就是教会病人通过自慰来获得她们的首次高潮.因为自慰是最能释放性焦虑,获得性经验的方法了.所以,有自慰经验的女性,也可能比较快地达到性高潮. 　刻意延长时间不好 　为了让女性达到性高潮,很多男性会尽量延长性交时间.但事实上,即使是性反应敏感的女性,也不是次次都能达到性高潮.因此,过度延长性爱时间,尤其是超过30分钟,很可能会导致一些不良后果.如男方会出现前列腺过度充血,性交后会阴部,精索,睾丸坠胀不适等,女方会因盆腔过度充血,使下腹胀痛,白带增多,宫颈糜烂等,有的还可能造成阴道或子宫严重感染. 　此外,故意延长性交时间会耗费大量的体力和精神,次日双方都会感到特别疲劳,从而影响正常的生活和工作. 　总之,性爱过程本身是快乐的,但又不必刻意追求,这样才是我们对待女性性高潮应有的态度.性爱中,两性应该积极沟通,而不是暗自揣测对方有无达到高潮。