问患者提问

一分钟跳绳数量

体重超重，想减肥，听说跳绳减肥的效果很不错，但是不知道一分钟跳几下比较合适？

提问时间：2020-04-01

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

一般要减肥的话每分钟跳80100下左右比较好，因为减肥最好是用有氧运动，运动速度不能太快，运动量也不要过大，不然容易造成关节损伤和肌肉疲劳，反而不利于减肥。

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