你说的情况应该是由于肾阳不足引起的，和气血虚弱有很大的关系。运动少，饮食不足，情绪不好等因素指导意见这样的病症应该补阳滋阴，养气补血，合理的多运动一些。
可以用中药的药膳滋养身体，可以用党参，炙黄芪，丹参，香附，杜仲，红花，怀牛膝，大枣炖乌鸡吃肉喝汤即可
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