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老年人失眠

现在我52岁了儿子已经32岁，本来也没有什么大问题的，但是今年感觉儿子很叛逆，经常和我顶嘴，还试过几次自己到外面住，我在想，究竟是不是我的问题，想多了现在失眠。

提问时间：2020-01-30

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

患有轻度失眠的人，睡前应停止紧张的脑力和体力劳动，轻微的放松自己。并且睡前洗洗手和脸，促进头面部及上肢的血液循环，对大脑皮层是一种温和的刺激，对入睡有一定帮助。
睡前洗脚，可以促进下肢血液循环，能促进迅速入睡，睡得更深更熟。

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