身高不够理想想长高点现在20岁了怎么再长高

身高和遗传有关，也同后天的生长发育有关系，到当地较大医院内分泌科做下检查化验，如激素测试，骨骺方面的检查，要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中；

胺基酸；的食物，饮食方面，饮料可以选择牛奶，怕变胖我脱脂或低脂牛奶。好处是补钙，晚上失眠喝些还可以改善睡眠。食物蛋白质高的肉类。

当然营养均衡也很重要。吃饭不可以挑食。