经常晒太阳就不缺钙吗

健康指导：晒太阳的作用是促进皮肤合成维生素D，维生素D能促进钙的吸收利用，只补钙没有维生素D钙也不能有效的吸收利用，只晒太阳没有钙当然身体还是缺钙的，含钙丰富的是食物有牛奶及奶制品、大豆及豆制品、芝麻酱、虾皮、紫菜等，建议每天喝300ml左右的牛奶，吃一二两豆制品，再加上其他食物的钙基本上能满足需求。