怎样保持侧卧位的睡眠姿势。

您好!打鼾是由于以下3种原因引起:1.中枢性方面的疾病引起2.阻塞性方面的疾病引起3.混合性方面的疾病引起。一般而言,大人以混合性症状所引起的最多。

1.增强体育锻炼,保持良好的生活习惯.2.避免烟酒嗜好.3,.对于肥胖者,要积极减轻体重,加强运动.4,.鼾症病人多有血氧含量下降,故常伴有高血压,心律紊乱,血液粘稠度增高,心脏负担加重,容易导致心脑血管疾病的发生,所以要重视血压的监测,按时服用降压药物.5.睡前禁止服用镇静,安眠药物,以免加重对呼吸中枢调节的抑制.6.采取侧卧位睡眠姿势,尤以右侧卧位为宜,避免在睡眠时舌,软腭,悬雍垂松弛后坠,加重上气道堵塞.可在睡眠时背部褙一个小皮球,有助于强制性保持侧卧位睡眠.祝您身体健康！