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经常失眠胸口痛，很悲观该怎么调节

我在异地工作，感觉很寂寞,无助,孤独,经常失眠,做梦,胸口痛.我对自己实在不知道该怎么办,现在的我好像什么都没有.我很难过.现在连话都懒得说.现在该怎么调节我的心态？

提问时间：2020-05-11

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，闷闷不乐，乏力，焦躁，睡眠下降，食欲下降，头晕等现象。你多与人沟通，尽量参加一些人多的且你感兴趣的活动，缓解低落的情绪，一个人的时候可以放一些缓的音乐。

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