病情分析：你好，减肥是一个慢过程，最好加强锻炼，控制饮食，可以减肥的，需要长期坚持。意见建议：建议最好少食多餐，每次可以吃好几顿，但每顿不要吃太饱；
细嚼慢咽，给胃一个反应的时间。逐渐缩小胃容。晚上不要吃过多油腻的东西，容易脂肪堆积。
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