一天吃几个核桃最好，所以想咨询一下一天吃几个核桃效果才是最好呢。

核桃可以补肾补脑，可以适当食用。每天可以吃3个左右比较好，对身体健康有好处，也不会产生血脂高的问题。核桃应长期坚持食用。

核桃每天食用量20-40g，相当于四、五个核桃，上火、腹泻的人不能吃。每天四个核桃，可以防止胆结石。核桃过量食用，不容易消化。

老人食用核桃应取少量。孩子吃核桃，一天吃两、三个。