服用盘龙云海排毒养颜胶囊对身体有害吗

你好，便秘是一种十分常见的病症，平时多食疏菜、多饮水，加强体育锻炼，养成定时排便习惯，不滥用泻药。可以试试酸奶：它能促进有益菌增殖，减少残渣毒素的侵害，苹果：既治便秘，又可治腹泻，苹果中果胶是一种持水性很强的可溶性纤维，对肠道的清洁营养都有好处，不削皮吃是吃苹果最好的方法。

还有香蕉和猕猴桃等水果。