长期大肠干燥便秘怎么办

大便干燥会造成肛裂便血，由于胃肠积热，津液耗伤，导致肠道干涩、燥结，形成热秘。指导建议

1.每天食用一杯亦舒堂火麻茶，火麻茶主要成分为火麻仁、番石榴果、莱菔子、葛根、决明子、桑椹、槐米、黑木耳、黄精9种多种中药成分搭配比较适合调理便秘情况，火麻中具有亲水因子，能够溶于水，能润肠的同时还能保住粪便中的水分不被吸收，改善便秘情况。

2.养成按时吃饭的习惯，避免暴饮暴食或者不按时吃饭忌吃辛辣、油炸食品，多吃红粳米、小黑豆等粗粮杂粮，少吃精细、油炸、辛辣食品。

3.多吃水果蔬菜炒青菜可以用火麻油来炒，防止大便干燥。

4.不要久站久坐，一个小时就要活动一下。