你好，做完运动后怎么拉筋

问题分析：您好，结合你的情况和年龄，出现这种情况多考虑是由于运动量过大或是平时没有运动突然掺加运动后，造成的肌肉组织的过度的拉伤的情况。

意见建议：这种情况需要注意运动的量和方式，不要过度参加运动或是运动过猛等，循序渐进，慢慢增加活动的量，注意休息，多吃蔬菜、水果等。